A quelle heure coucher son enfant?

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Vous êtes parent et vous vous demandez à partir de quelle heure votre enfant doit aller au lit. Il est primordial que vous couchiez votre enfant tôt pour qu’il soit en forme le lendemain.

L’heure de coucher idéale: 20h

Tous les spécialistes sont d’accord pour dire qu’il faut absolument que votre enfant garde le même rythme de sommeil. Quand ils sont encore à la maternelle ou en primaire, il est conseillé de les coucher vers 20h.

Il ne faut pas que votre enfant se couche plus tard car sinon il risque d’être fatigué le lendemain et d’être complètement déphasé.

Une évolution des horaires

L’heure peut évoluer lorsque votre enfant grandit, vous pouvez alors l’autoriser à se coucher un peu plus tard. Il est déconseillé qu’il se couche après 22h jusqu’à ses 13-14 ans.

 

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